美肌レシピvol.1 黒ごま豆乳

豆乳はイソフラボンが豊富!
また、黒ゴマに含まれる代表的な栄養素は、『セサミン』ですね!
セサミンには強力な抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的です♪

豆乳イソフラボンもセサミンも、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあるため、ホルモンバランスを整え、お肌のハリや弾力を保つ効果も期待できます!

また、はちみつは「天然の美容液」と言われるほど美容効果が高い食材です♡

豊富に含まれるビタミンB2は、皮脂の分泌を調節してくれる働きがあり、殺菌・抗菌の作用まであるので、ニキビや肌荒れを防ぎ美肌に導いてくれます!

 


 

【材料】1人分
◇黒ごま………スプーン1杯
◇豆乳…………コップ1杯
◇はちみつ…………お好みで

 

1、黒ゴマをミキサーにかける。
2、豆乳とはちみつを加えて、もう1度ミキサーにかける。
3、簡単♪できあがり!

 


 

コップに移した後、電子レンジで温めると美味しさがさらにアップしますよ♡

ぜひ試してみてくださいね♪