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美肌レシピvol.10 時短メニュー♪小松菜と油揚げのおひたし

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

ご好評いただいております、『お客様係が作ってみた』シリーズ!

本日ご紹介するのはこちら!

小松菜油揚げのおひたし

 

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自律神経と肌荒れには深い関係があった!?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

これから徐々に気温が上がり、暖かくなってくる季節ですね!

そんな季節の変わり目の3月から4月にかけては、平均気温に5度以上の差があるため、暖かいなぁと思っても急に冬に逆戻りしたかのような寒さがやってきたりします。

日々の寒暖差に体がついていけず、疲れやストレスを感じやすくなりがち。
そして、お肌のバリア機能が低下して、ニキビなどの肌トラブルを起こしやすいのもこの時期の特徴です。

急に肌トラブルが起こると、とても不安になってしまいますよね…

そんなときの対処法をご紹介いたします!

自律神経ってなに?

私たち人間は、呼吸や消化、血液の循環など、全て無意識のうちに行っています。

そういった循環器や消化器、呼吸器などの活動をコントロールするために、24時間働き続けてくれているのが「自律神経」です。

主に昼間、アクティブな時に活発になる「交感神経」と、主に夜、リラックス時に活発になる「副交感神経」があり、環境や時間帯など、その場の状況に応じてどちらかが働き、どちらかは力を弱めています。

その2つのバランスを損なうのが、いわゆる「自律神経の乱れ」です。

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、お肌だけではなく体の器官にまで様々な不調が現われてしまうのです。

自律神経の乱れによる肌荒れ

この時期の肌荒れの原因として意外と盲点なのが、目に見えないストレスを溜め込みやすいということ。

3月は引っ越しや異動、卒業、就職などの環境の変化が多いため、ストレスを感じてしまいがち。

すると、体の緊張感が高まって夜でも交感神経が優位になり、なかなか寝付けなくなったり、また自律神経のバランスが崩れることで腸内環境が乱れたりと、肌荒れの原因にもなりかねません。

自律神経のバランスを整えよう!

自律神経のバランスを整えるって、なんだか難しそう…。

でも、ご安心くださいませ♪
日々の簡単な工夫で自律神経を乱れにくくできるのです!

朝の生活習慣を意識しましょう

朝起きたら、日の光をたっぷりと浴びましょう。
そうすることで、交感神経を優位にし、体をスッキリと目覚めさせることができます。
洗濯物の合間に、外でストレッチをするのもいいですね♪

また、どんなに忙しくても朝食は必ずとるようにしたいもの。
温かいおみそ汁、そして糖質(米、パン)やたんぱく質(卵、鶏肉)をきちんと摂って、代謝をあげるのが理想です。
そんな時間がなくて…という方は、少量でもいいので何かを口にして、午前中のエネルギーを養うようにしましょう

質の良い睡眠をとりましょう

仕事や家事などに追われ、お肌のゴールデンタイムが始まる22時までに眠りにつくのは、なかなか難しいですよね。

そこで、眠り始めてからの3時間を、熟睡するようにするのがおすすめ!
眠り始めは成長ホルモンがたくさん分泌され、お肌のターンオーバーが活発になります。
そのため、就寝2時間前までには食事を済ませて血糖値を下げ、就寝1時間前からはスマートフォンやパソコンを操作しないようにして、副交感神経を優位にし、体を落ちつかせましょう。

また、毎日同じ時間に起床、就寝することで体内リズムが整っていき、自律神経の働きがよくなっていきますよ♪

ホルモンバランスを整えましょう

自律神経も女性ホルモンの分泌も、同じ視床下部という所でコントロールされており、お互いに影響しあっているため、どちらか一方が乱れるともう一方も乱れてしまいます。
そして、この視床下部はストレスにとても弱いのが特徴。

夜にアロマオイルやハーブティーで癒されたり、女性ホルモンを活性化させるツボ(裏面参照)をマッサージするなどしてリラックスしましょう♪

ラ・ミューテのバラの香りも、女性ホルモンや自律神経を整えてくれる効果がありますので、ぜひスキンケアを癒しの時間にしてくださいませ♪

 


 

ラ・ミューテでは、お肌のご相談を承っております。

何か気になること、ご心配なことがございましたら、
下記までご連絡くださいませ。

【専用フリーダイヤル】
ラ・ミューテお客様係 0120-300-753(通話料無料)
平日10:00~17:00(12:00~13:00を除く)土日祝日を除く

【24時間受付中!メールでのご相談】
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【ラ・ミューテホームページ】
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美肌レシピvol9 トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

だいぶ恒例になってまいりました、『お客様係が作ってみた』シリーズです!

本日ご紹介するのはこちら!
 
 
 

トマトモッツァレラチーズのカプレーゼ

 

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美肌レシピvol.8 アンチエイジング効果でシミ・シワ予防!鮭のちゃんちゃん焼き

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

今回ご紹介する美肌レシピは・・・
 
 
 

鮭のちゃんちゃん焼き

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生理周期で変わる?お肌と女性ホルモンの関係とは

こんにちは!ラ・ミューテです♪

「生理前はなんだかお肌が脂っぽい」
「生理の後はお肌の調子がいいわ♪」

こんな風に感じたことはありませんか?

女性の体は、生理周期によって分泌されるホルモンが変化します。
それにあわせて、実はお肌や体調も変動しているのです。

毛穴の汚れもスッキリ!蒸しタオルの作り方

こんにちは!ラ・ミューテです♪

寒い日が続いておりますが、皆さまお風邪などひかれておりませんでしょうか?

冬は、なんといっても「乾燥」の季節。

乾燥しているお肌は、脂っぽさはあまり感じないような気もしますが、実は逆なのです!!

美肌レシピvol.7 もう一品にぴったり!蓮根のねばねば和え

こんにちは!ラ・ミューテです♪

前回は、花粉症と肌荒れの関係をお伝えしましたが、今回は花粉症の方におすすめの美肌レシピをご紹介致します!

しかも今回のレシピ、先日実際にお客様係が作ってみました!!!

花粉症が肌荒れを引き起こす!?

2月になると、九州や中国地方から「花粉シーズン」が始まります。

花粉症の方は、辛い季節ですね…。

いまや、日本人の約3割が花粉症を発症しており、その数は年々増加していると言われています。

クレンジングの大切さ、知っていますか?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

化粧品会社に勤めている私でも、うっかり間違ったお肌のお手入れをしてしまう時があるのです…。

先日、クレンジングは改めて大事だなと気づかされた事件がありました。

\全品15%OFF/ラ・ミューテ初売りセール開催!

2018年も、みなさまのキレイと笑顔のお役に立てますよう、精一杯努めてまいります。
お客様のお声を一番大切に、という想いは、今年も変わりません!

皆様のご期待に添うべく…いえ、ご期待以上のものをお届けできますよう、ラ・ミューテスタッフ一同尽力してまいります!!

本年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

さて、早速ではございますが、
ラ・ミューテでは本日より初売りSALEを開催致します!

\新春恒例/
ラ・ミューテ初売りキャンペーン

おかげさまで、『ラ・ミューテの初売り』、毎年ご好評を頂いております♪

全商品、初売り特価にてご用意しておりますので、ぜひこの機会にお申込みくださいませ!

▼▼初売り特設会場はコチラ▼▼

hu_bnr_600_338

 

 

 

 

 

詳細を下記にもご案内させていただきますので、ご一読いただけましたら幸いです。

【期間】
~2018年1月15日(月)まで

【対象商品】
・全商品15%OFF!
・美肌セット20%OFF!!
※お1人様何点でもお申込みいただけます。

【ご利用方法】
●WEBサイトから
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http://lamutee.jp/hatsuuri/

上記URLより、お申込みいただけます。

●お電話にて
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1月4日(木)10時から、お電話にてお申し込みを承っております!

ラ・ミューテお客様係 0120-300-753(通話料無料)
平日10:00~17:00(12:00~13:00を除く)土日祝日を除く

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2018年も、皆様にとって素晴らしい1年となりますように…☆彡

 


 

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