これを食べれば女性ホルモンアップ！

バランスの悪い食生活は、女性ホルモンの大敵です。たんぱく質、野菜、炭水化物、良質な油をバランスよく摂ることを心がけましょう！特におすすめな食材は、以下の４つです。

バナナ

身近な果物であるバナナは、生理前に引き起るＰＭＳ症状の改善に効果があります。また、精神を安定させるセロトニンの合成に関わるビタミンＢやむくみや便秘を予防するカリウムやマグネシウムなどが豊富に含まれています。

豆腐

畑の肉と呼ばれるくらい良質なたんぱく質が含まれていて、鉄分やマグネシウム、ビタミンＢも豊富で、女性にとって嬉しい栄養素がたっぷり凝縮されています。

海藻

食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている海藻。便秘やむくみの解消に役立つほかにホルモンバランスを整えてくれる優秀な食べ物です。

ヨーグルト

ホルモンは自律神経と三位一体の関係であり、ヨーグルトは免疫力を高めてくれます。また、乳酸菌が免疫細胞を集中する腸を活性化し、内側から身体を綺麗にしてくれます。

朝ごはんを摂るメリット

朝ごはんは、時間や食欲がなくて抜きがちですが、少しでもいいので食べましょう！

朝からスッキリと目覚めが良い！

朝ごはんを摂ると、脳と身体にエネルギー源のブドウ糖をしっかりと送り届け、体内時計もリセットし、身体全体を目覚めさせてくれます。

ダイエット効果にも！

朝ごはんを食べずに空腹状態で昼食を摂ると、食べ過ぎてしまいます。食事は朝、昼、夜の３回でバランスよく食べることがポイントです！

集中力アップ！

朝ごはんを抜くと、エネルギーを取り入れていないために、脳だけでなく体が重く、だるさや疲労感が残って集中力低下の原因に。

腸が活性化し、便秘解消に！

朝食を摂ることで胃腸が活発となり、便秘が解消され、美肌にも繋がります。また、乳酸菌が摂取できるヨーグルトを加えるとさらに効果的です！

ちょっとした食事の意識

活性酸素には注意！

スナック菓子など油で揚げている食品は、活性酸素が多量に含まれていて、体の代謝を低下させ、シミやシワなど肌老化の原因へと導きます。どうしても食べたいという時は、ノンフライのものを選んだり、食べる量を少なくするなど工夫をしましょうね！

肉と魚両方食べましょう！

魚には血液をサラサラにする成分が豊富で、悪玉コレステロールや中性脂肪などを減らしてくれます。また、肉にはリラックスを促すセロトニンの原料となる物質が多く含まれていて、女性ホルモンの大敵であるストレス対策にも効果的です。それぞれにメリットがあるので、バランスよく両方食べましょうね。

無理なダイエットはＮＧ

食事を抜くなど無理なダイエットを繰り返していると、ホルモンバランスに悪影響が出てしまいます。健康的に痩せるためには、食生活の改善と運動をすることが大切です。

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

目元が乾燥しやすいのはなぜ？

　目元の皮膚は、他の部分に比べて厚さか４分の１程度しかありません。また、皮脂腺や汗腺がほとんど存在しないため、肌のバリア機能が弱く、水分が逃げやすく、潤いが保ちづらいため、目元は乾燥しやすくなります。

目元の乾燥の種類

【ちりめんジワ】

目の周辺に細かく縮んだように出来るシワのことで、主な原因は乾燥によるものです。

【上まぶたのシワ】

二重ラインの辺りに細かくできるシワのことで、乾燥でハリがなくなると出やすく、年齢を重ねるごとにまぶたのたるみも加わり、深いシワに変化しています。

【目尻のシワ】

笑った時に目尻に放射状にできるシワで、このシワも肌の乾燥がひどい状態が続くと、深くくっきりと刻まれます。

目元のしわ対策

目元は目立ちやすく、小じわがあると、老けた印象を与えてしまいますよね……。先ほどもお伝えした通り、目元のシワの主な原因は乾燥なので、しっかりと保湿することが大切です♪

【毎日のスキンケアに！】

化粧水をつけた後に、シワが気になる部分に美容液を指の腹で優しくポンポンと抑えるようにしましょう♪また、目尻の小じわ解消に有効なツボ押しもオススメですよ！眉頭の大きく凹んだところにある「攅竹(さんちく)」というツボを親指の腹で優しく押し、左右同時に５秒間ずつ５セット程行ってください。引っ張ると皮膚はたるんでしまうので、優しく押すことが重要です。また、コットンに化粧水と水を含ませて作るローションパックをするのも乾燥対策に最適です！５分以上置くと、水分が蒸発し、逆に乾燥しやすくなるので気を付けてくださいね。※化粧水→ローションパック→美容液の順番で行いましょう♪

【日中にシワが気になったときは…】

夕方になると、どうしても目元の乾燥やシワが気になってくることもありますよね。そんな時は、美容液でのお直しがオススメ！かさつきやシワが気になる部分のみに美容液を優しく丁寧になじませて、その上からおしろいを薄くのせると、乾燥が目立ちにくくなりますよ♪

日々の生活で気を付けること

保湿以外にも普段の行動を見直すことで、目元の乾燥を防ぐことが出来ます！

【無意識に起こす摩擦】

目が痒いときや眠くなった時に目をこするのが癖になっている方は、目元の乾燥の原因を作っている場合があります。

【アイメイクによる刺激】

メイクを落とす時にゴシゴシと強い力を加えて落としたり、アイシャドウを付ける際にチップやブラシに力を強く入れると、目元に負担がかかり、乾燥の原因となりやすいです。

【間違ったスキンケアによる負担】

適量よりも少ない化粧品を付けたり、目元をたたいたり、こするようにつけることも乾燥を引き起こす原因となります。
気温が下がれば下がるほど、乾燥も増してくるので、今のうちからきちんと対策をして、乾燥に負けない潤いのある目元を目指していきましょうね☆

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

美肌を保つうえで必要な栄養素とは？

栄養は単独で作用するものではないため、多くの栄養素をバランスよく摂ることが必要です。美肌を作るうえで特に大切な栄養素は、ビタミンＡ，たんぱく質、ビタミンＣの３種類です。

ビタミンＡ

肌や粘膜を正常に保つと言われていて、美肌を保つうえで忘れてはいけないビタミンです。

保湿力を高める

粘膜を強くするビタミンＡは、肌の保湿力を高める効果があるので、乾燥肌の対策に最適です。また、保湿力が高まると、肌のターンオーバーが正常化されるので、美しい肌へと導きます。

肌のコンディションを整える

皮膚を丈夫にする作用があるので、肌にハリを与えたり、ニキビなどの肌トラブルを減らす効果が期待できます。

代表的な食べ物

ホウレン草や人参、オクラ、モロヘイヤなど緑黄色野菜に多く含まれます。摂取量の目安は、緑黄色野菜ですと１日１００ｇ以上です。また、ビタミンＡは脂溶性のため、油と摂取するとよりよく摂取できますよ♪

たんぱく質

肌をつくる根本的な栄養素です。人間の体は約６０％が水分、約２０％がたんぱく質でできています。

ハリのある肌をつくる

たんぱく質を摂ることで、ハリのあるお肌に近づけてくれます。「ハリ」といえばコラーゲンというイメージですが、実はコラーゲンは、たんぱく質の一種です。たんぱく質を摂ることで、若々しい美しい肌へと繋がります。

くすみを防ぐ

くすみは血行不良が原因です。血行不良は、鉄分不足のイメージですが、実は、たんぱく質も関係しています。たんぱく質は、ヘモクロビンを構成する栄養素であり、お肉や魚など動物性たんぱく質を摂ると、鉄分の吸収がより高くなりますよ。

代表的な食べ物

お肉やお魚、卵や大豆、乳製品に多く含まれています。脂質の摂りすぎを心配と感じる方は、調理する際に蒸したり、ゆでたりして工夫すれば安心ですよ！

ビタミンＣ

美肌の代表として有名で、多くの美容効果が期待できる成分です。

シミ対策

シミの原因となるメラニンの生成を抑え、日焼け後の炎症やシミを抑えてくれます。また、色素沈着を起こしてしまっているシミにも効果的です。

ニキビ対策

活性酸素を分解し、ニキビの炎症を抑えてくれたり、治癒後の色素沈着も防いでくれます。また、過剰な皮脂分泌も抑えるため、予防にも効果的です。

代表的な食べ物

アセロラやレモン、赤パプリカ、じゃがいもやブロッコリーなどに多く含まれています。しかし、大量に摂取すると、過剰分は尿として排出されてしまうので、１日複数回に分けて摂りましょうね。

バランスよく数多くの栄養を摂って、楽しい楽しい夏をお過ごしくださいませ☆

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

慎重に選考を行い、今回は15名の方を【ラ・ミューテアンバサダー】に任命させていただきました。

アンバサダーの皆様には約４か月間、ラ・ミューテの体験談をSNSや口コミで発信いただいたり、ラ・ミューテの商品やサービスに対する率直な意見や感想をいただいたりする等、ご協力いただきます。

アンバサダープログラムを通して、ラ・ミューテをお使いの全ての方に、より優れたサービスを提供できるよう、そして、よりラ・ミューテを好きになっていただけるよう、ラ・ミューテスタッフ一同最善を尽くしてまいります！

第一回目のお届け中身

＼じゃじゃーーーん／

お写真はラ・ミューテアンバサダーのInstagram：@wena222dding様より拝借いたしました♪
実際のご投稿はこちら↓
https://www.instagram.com/p/Bz1WYopHzZv/?utm_source=ig_web_copy_link

そして、こちらもラ・ミューテアンバサダー様のお写真です。
ラ・ミューテを長くご愛用くださっており、またペン字講師もされていらっしゃるアンバサダーの方です。

この字の美しさに、一目ぼれしてしまいそうです。

お嬢様がラ・ミューテのTシャツを着てくださいました。

実際のご投稿はこちら↓
https://www.instagram.com/p/Bz9zXSxFsIW/?utm_source=ig_web_copy_link

まだまだご紹介

実際のご投稿はこちら↓
https://ameblo.jp/chocomint0821/entry-12492389667.html

実際のご投稿はこちら↓
https://www.instagram.com/p/Bz4Ljw7Axo9/

引き続き、活動報告をSNS等でさせていただきますので、ぜひ、皆さまも一緒に盛り上げていただければ、とてもとても嬉しく思います。

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

どんな悪い影響が起こるの？

肌トラブル

冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷え、血流が悪くなります。血流が悪くなってしまうと、目の下の青クマやくすみが出来やすくなります。また、お肌や髪の毛の艶を失うため、実年齢よりも老けて見えてしまうこともあります。さらに胃腸の機能の低下にも繋がります。胃腸の機能が低下すると、便秘しやすくなることから、体の老廃物が排出されにくくなり、乾燥やニキビなどの肌トラブルの原因となります。

太りやすくなる

冷たい飲み物は、ダイエットの大敵です。冷たい飲み物を飲むと、内臓の機能が低下して、基礎代謝が下がってしまいます。そうすると、脂肪を蓄えようとして、太りやすく痩せにくい体質となってしまいます。

むくみやすくなる

身体が冷えると、細胞や血管が収縮します。収縮することによって、血流が悪くなってしまい、水分の吸収率も悪くなります。余った水分が体内にとどまり、身体全体がむくみやすくなってしまいます。

生理不順

身体が冷えてしまうと、内臓への負担が起き、ホルモンバランスが乱れてしまいます。また、冷たい飲み物を飲みすぎてしまうと、血行が悪くなり、骨盤内に血流が溜まりやすくなり、生理不順へと繋がってしまいます。

美容を損なわないための飲み方

常温かホットの飲み物を選ぶ

できる限り、常温かホットの飲み物を選ぶようにしましょう♪冷たい飲み物よりも常温や温かい飲み物の方が、体内への吸収率が高く、身体への負担も少なくなります。その中でも常温のお水をこまめに飲むようにすると良いですよ！常温のお水は、冷たい飲み物では出ない良い効果が十分に発揮できます！胃腸や内臓への負担が減り、代謝が良くなります。さらに、常温の水を多く飲むことで、過度の食欲を抑えられるので、ダイエット効果もあります。また、水分を体内へ取り込むことによって、体内の毒素を排出するデトックス効果にも期待ができます。

どうしても冷たいものが飲みたいという時は、『氷を入れないで飲む』『一気に飲まないで、時間を空けながら少しずつ飲む』ことを意識しましょう！そうすることによって、内臓への負担が減りますよ♪

美容に良いドリンク

常温かホットの飲みものを飲んだほうが良いと分かったところで、水以外にも美容に良い飲み物をご紹介します！

⓵ローズヒップティー
ローズヒップティーは、植物の中で最も多くのビタミンが含まれているので、美肌効果やキビ予防などに繋がります。また、ダイエットやデトックス効果、ホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。

➁ルイボスティー
ルイボスティーに含まれている酵素が、肌のたるみやシワ、乾燥などの肌トラブルを防いでくれます。また、便秘効果や代謝をアップし、血行促進もしてくれるので冷え性の改善も期待できます♪

美容にとって良い水分補給を意識して、暑い暑い夏を乗り越えていきましょう☆

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

毛穴トラブルに注意！

湿度が高いとお肌もジメジメし、皮脂分泌が過剰になります。
過剰になるとお肌の内側は、インナードライ状態となり、皮脂の出口となる毛穴は開きやすくなります。
また、お顔の毛穴は、身体の毛穴より皮脂腺が大きいため、目立ちやすくなります。
毛穴が詰まると、皮脂の分泌を妨げて、潤いやツヤを保つ皮脂膜が形成されなくなるので、皮脂の分泌を柔軟にすることが大切です。

毛穴の種類

梅雨時に気になりやすい毛穴悩みは、「詰まり毛穴」と「開き毛穴」の２種類です。

詰まり毛穴

皮脂や古い角質、汚れなどと混ざり合って、白い塊となります。空気や紫外線に触れやすい鼻の頭では、酸化することによって黒色に変化し、黒ずみとなります。

開き毛穴

過剰な皮脂分泌によって、お顔全体が皮脂に覆われ、鼻周辺は特に角質が毛穴周りに蓄積し、目立ちやすくなります。脂性肌の方に多く、水分と油分のバランスが崩れることによって現れます。

毛穴を防ぐお手入れ方法

毛穴を開かせる蒸しタオル

蒸しタオルケアでは、毛穴の汚れを優しく落としながらお肌の水分と皮脂のバランスを整える効果があります。クレンジング後、週２回程度やるのがオススメです♪

➀水で濡らし軽く絞ったタオルをお絞りのようにくるくる巻きます。
➁電子レンジで一分程度温めます
➂レンジから取り出し、お顔に乗せても熱すぎないくらいまで手で確かめてからお顔全体に乗せます
➃タオルが冷たくなりきる前にお顔から外してください

丁寧な洗顔

毛穴を取り除きたい！という思いで、ゴシゴシするのは逆効果で、丁寧に洗顔を行いましょう！

➀少量の水とネットでよく泡を立てる
➁皮脂分泌量が多いＴゾーンから頬の順番で泡を転がすように３０秒程度で優しく洗う
➂水もしくは２５度程度のぬるま湯で、お顔をこすらないように丁寧にすすぐ

丁寧な保湿

洗顔後のお肌をそのままにしておくと、水分を補おうとして皮脂が過剰分泌されてしまうので、すぐにスキンケアをしましょう！

➀１００円玉程度の化粧水を顔全体に優しくムラなくつけ、お肌がしっとりするまで重ねづけをする。前に付けた化粧水がお肌になじみこんだ後に重ね付けをすることがポイントです☆
➁１０滴程度の美容液を何度かに分けて、つける。化粧水と同様に、先になじませたものがお肌にしみこんでから、重ね付けをしましょう！

※べたつくからと言って、化粧水だけで終わらせると、皮脂の分泌が逆に活発になるので、美容液での保湿は必ず行いましょうね！

皮脂分泌を抑える食生活

毛穴トラブルの改善のためには、食生活を見直すことも大切です。
皮脂分泌を過剰にさせるお肉やパスタ、お菓子、ナッツ類などの摂りすぎには注意！
ビタミン類やミネラルは、皮脂の乱れを改善してくれる栄養素のなので、積極的にバランスよく摂りましょうね！

ジメジメの梅雨に負けない丁寧なスキンケアやバランスの良い食生活を送り、美肌を保ってきましょうね♪

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

なぜ肌が焼けるの？

皮膚の色を規定しているものに、メラニンという茶色の色素があります。

肌が紫外線を浴びると、紫外線によるダメージが皮膚の内部まで届かないようにするために、肌表面に紫外線を遮断する茶色い色素であるメラニンが作られます。

肌が焼けるのは、実は紫外線から身体を守るための防御反応なのです。

地表に届く紫外線は２種類！

地表に届く紫外線は「ＵＶＡ」と「ＵＶＢ」の２種類あります。



ＵＶＡは、地上の紫外線の約９割を占めます。

浴び続けることで肌の深いところまで影響が出て、皮膚の老化が早まり、しわやたるみの原因となります。



ＵＶＢは、肌の奥まで到達することはほとんどありませんが、ＵＶＡよりエネルギーが強く、多量に浴びるとやけどのように赤く炎症を起こしてしまいます。

肌の表面にできるしみ、そばかすの原因はＵＶＡの影響です。

また、肌がごわついたり、肌の水分が減少し肌荒れを引き起こす場合もあります。



これだけでも紫外線がいかにお肌の大敵かってことが分かりますよね･･･。

美肌をキープするためには

外出しない！と言いたいところですが、それは無理ですので、日焼け止めの塗り方や食生活などでの紫外線対策方法をご案内いたします！

日焼け止めクリームはこまめに塗る

こまめに２～３時間おきに塗ると、十分に効果が発揮されます。

また、おしろいなどの粉体は紫外線を防御する力があるのでこの時期だけでも使用すると良いですよ♪

また、日焼け止め選びも重要です。

ＳＰＦ数値が高いのは、紫外線を防ぐ効果が長持ちする反面、油分が多く、お肌に負担がかかってしまうので、日常生活ならＳＰＦ２０程度、レジャースポーツをする際にはＳＰＦ３０程度のものがおススメ♩

散乱光、反射光にも注意！

散乱光とは、空気分子によって空中で散乱し、日陰にいてもあらゆる方向からくる紫外線のことです。

反射光とは、直射日光が地表面で反射し、下からも浴びる紫外線のことです。

あらゆる方向から紫外線を浴びていることを意識し、お肌を守っていきましょう！

小物を上手に活用

日傘や帽子、サングラス、スカーフ等の小物も活用しましょう！

上述でお伝えした散乱光や反射光はサングラス、ＵＶカットのスカーフ等が有効です。

また、目が紫外線を浴びると脳に情報が伝わり、メラニンの生成が活性化されシミができやすくなるので、サングラスの着用はとても有効です。

ただし、色付きのサングラスは瞳孔を開かせるので、ＵＶカット効果のない物だと余計に紫外線の影響を受けるので要注意！

食生活でも予防！

紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、身体や肌を酸化させ、シミやしわを作って肌の老化を招きます。

この活性酸素による酸化を抑え、肌を守ってくれるのが抗酸化物質というものです。

代表的な抗酸化物質には、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、ポリフェノールがあります。



【ビタミンＡ】

人参、かぼちゃ、小松菜、ホウレン草、ニラなど

【ビタミンC】

柑橘類、キャベツ、ピーマン、パセリ、キウイなど

【ビタミンE】

ナッツ類、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、植物油など

【ポリフェノール】

赤ワイン、緑茶、ブルーベリー、カカオ、ゴマなど



※ビタミンCの代表であるレモンやオレンジなどの柑橘類には、紫外線を浴びるとシミをつくりやすくなるソラレンという物質が含まれています。朝など外出前には食べるのを控えて、夕食でとるのがオススメです♪







体の内側からも外側からも紫外線対策をして、紫外線に負けずこれからの季節を楽しんでいきましょう♪







~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/



メール：shopmaster@lamutee.jp

フリーダイヤル：0120-300-753

春のニキビとテカテカには･･･

なんだか最近お昼頃には鼻がテカテカしている･･･
いつもはできないところにニキビができてしまった･･･。

そんなことはありませんか？実はこの時期は、冬と春の気温差により皮脂が過剰に分泌されやすく、このような症状がでやすくなっています。
テカリやニキビがで始めると、皮脂をとり除かなければ！と洗顔に力が入ってしまいがちですが、その行為は要注意！肌荒れが余計に悪化してしまう可能性がありますよ。
春のニキビやテカテカはお肌の乾燥が原因であることが多いので、しっかりとお肌に水分を与え、保湿をしてあげることが大切です。

春のシミ・しわには･･･

お肌が乾燥すればシワができやすくなり、そしてお肌が炎症をおこすとメラニンが生成されてシミになることもあります。
そして、冬を過ごした白いお肌に、うっかり紫外線を浴びてしまうことで、数カ月後にシミ・シワが急に現れ始めてしまった！なんてことも。
お肌が乾燥しやすく、紫外線が増え始めるこの時期は、日中に傷ついた肌を、夜には必ず元に戻し、潤いを与えてあげることが大切です。
ラ・ミューテの美容液にはビタミンＣ誘導体が配合されているので、シミの原因メラニン色素を抑制する効果が期待できますので、この時期は重ね付けをすることがおススメです

春の敏感肌には･･･

春は環境の変化等によるストレスや、紫外線量の増加で、バリア機能が低下し、お肌が敏感になりがちです。

✔洗顔後に肌がつっぱる
✔皮が細かくむける
✔肌が赤い箇所がある

等、そんな症状が出始めた方は、お肌が敏感になっているかもしれません。

お肌が敏感な状態の時は、お手入れ方法の見直しをしましょう！

ゴシゴシ洗顔をしていませんか？

　　洗顔フォームをしっかりと泡立て、濃密泡で優しく洗顔しましょう。

保湿はハンドプレスで丁寧におこなっていますか？

　　手のひらで顔を優しく覆うことで、ぬくもりを感じリラックスでき、肌への浸透力もあがります。

美容液の重ね付けをしていますか？

　　気になる箇所には美容液の重ね付けをすることで、改善速度があがります。


お肌に負担をかけないお手入れ方法を意識することで、敏感肌を悪化させずに改善することができます。
そしてお手入れ中は、ラ・ミューテ全商品に配合されている熟成ダマスクローズウォーターの香りも感じながらケアしてみてください。
ダマスクローズの香りはストレスを優しく癒してくれますよ！

春のお肌のたるみには･･･

たるみの原因は加齢だけではありません。
実は紫外線もお肌をたるませる原因になってしまいます。
紫外線を浴びることで、コラーゲン等の線維がダメージをうけ、ピンと張っていた肌は弾力性を失い、たるみが発生します。
そしてコラーゲンは細胞ではないため、表皮細胞のようにターンオーバーで生まれ変わることはありません。
回復になんと４～６年かかると言われています。
紫外線対策は１年中、そしてとくにこの時期からはしっかり頑張りましょう♪




~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/

メール：shopmaster@lamutee.jp
フリーダイヤル：0120-300-753

改善ＳＴＥＰ１　お肌のターンオーバーを通常に！

お肌の新陳代謝、生まれ変わりをターンオーバーと言います。
お肌のターンオーバーは通常約２８～５６日周期です。
一般的には加齢とともにターンオーバーが低下し、３０～４０代になると通常であっても４５日程度かかると言われています。
現在肌トラブルがある場合は、まず、ターンオーバーを通常周期に戻す必要があります。
ここで勘違いしがちなのは、私はターンオーバーが遅いから肌トラブルが起きているんだ！という考えです。
実は、クレンジングや洗顔を使ってる人でターンオーバーが遅い人はほとんどいません。
肌トラブルの起きている人の多くが、ターンオーバーが通常より早くなっています。

ですので、お肌がベタつきがちな人もゴシゴシ洗顔はせず、時間をかけない優しいクレンジングと洗顔をまずは【２か月】ほど続けて、しっかりじっくりお肌の土台を整えましょう。

１か月続けたのに改善しない！と思っている方も、安心してもう少し丁寧なお手入れを続けてみてくださいませ♪

この時期の肌変化

・赤みを伴う炎症系のトラブルが減る
・原因不明の赤み等が起きにくくなる
・お肌のベタつきがなくなる。
・肌のキメの粗さや毛穴の開きはまだ目立つように感じる

改善ＳＴＥＰ２　肌に合っている気はするけれど･･･

ＳＴＥＰ１のようにお肌のバリア機能が正常になることで、お肌の水分油分バランスが整い始めます。
この時期は肌に合っている気はするけれど、このまま続けて改善するのかな…と思ってしまいがちですが、通常のターンオーバー周期にやっと戻ったばかりですので、さらに２８～５６日間丁寧なお手入れを続けてみましょう！

この時期の肌変化

・お肌がモチモチしてくる
・洗顔後の肌のつっぱり感もなくなる
・肌に透明感がでてくる
・シミが目立つように感じる

改善ＳＴＥＰ３　真皮の復活には６年！？

ＳＴＥＰ１でターンオーバーの周期は２８～５６日とお伝えしましたが、このお話はお肌の表皮（０．２ミリ）と言われるところのターンオーバーです。
表皮の下には、表皮を支える真皮があり、この真皮にはターンオーバーの仕組みはなく、復活には約２～６年かかると言われています。
ニキビや敏感肌で長年悩んでいた場合、繰り返し炎症トラブルを起こしていた可能性が高く、表皮だけでなく、表皮を支えている真皮層も傷んでいることが多いです。

また、紫外線を浴びる機会が多かった場合は、短期間であっても真皮層もダメージを受けています。
まずターンオーバーが通常に戻った後は、２～６年丁寧なお手入れを続けることで、理想のお肌になることができるのです。
長く感じるかもしれませんが、２～６年後までお肌が全く改善しないということではありません。
お肌は年々良くなっていくことは実感できますので、丁寧なお手入れを習慣化することで必ず理想のお肌を手に入れることができますよ！

この時期の肌変化

・肌トラブルが起きなくなる
・吹き出物がでてもすぐに改善する
・キメが整い、毛穴が目立たなくなる

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/

メール：shopmaster@lamutee.jp
フリーダイヤル：0120-300-753

そもそもコラーゲンってなに？

コラーゲンは、たんぱく質のひとつです。お肌はもちろん、骨や血管、関節にも含まれており、細胞同士をくっつける役割を担っています。その中でも、お肌の土台となる「真皮」は、その約７０％をコラーゲンが占めています！お肌をみずみずしく保つために、いかにコラーゲンが大切かがわかりますね。

コラーゲンが美肌を保つ！

コラーゲンは、お肌の中で網目状に細かく張り巡らされており、バネのように機能して、ハリや弾力を保っています。

しかし、加齢や紫外線の影響、またお肌をこするなどの誤ったお手入れ方法を続けることによって減少していきます。（２０歳の時と比べ、６０歳では半分以下にまで減ってしまうと言われています。）

すると、お肌を支える力がなくなり、乾燥やたるみ、しみ・しわなどの原因となります。お肌に負担の多い時季だからこそ、コラーゲンをしっかりとお肌に補給して、土台を整えてあげることが必要ですね！

コラーゲンを食べ物から摂取しよう！

不足してしまったコラーゲンは、食べ物から摂ることができます♪では、どんな食材に含まれているのでしょうか？

これを見ると、鶏肉にはコラーゲンが多く含まれていることがわかりますね！ただ、コラーゲンはもともと体に吸収されにくいたんぱく質と言われています。より吸収率を高めるためには、コラーゲンの合成をサポートしてくれる「ビタミンＣ」と一緒に摂取するのが効果的です。ピーマンやブロッコリー、キャベツなど、肉や魚と一緒に調理するのもおすすめです♪

コラーゲンと女性ホルモンの関係

「美肌ホルモン」とも言われるエストロゲンと、お肌のハリを保つコラーゲンが実は密接に関わりあっていることをご存知でしょうか？
エストロゲンは、実はコラーゲンの生成を助けてくれています。つまり、女性ホルモンのバランスが乱れ、エストロゲンが減少することで、同時にお肌のみずみずしさも失われ、老化を招いてしまうということになります。
女性ホルモンを整えることが、コラーゲンを保つことにも繋がりますので、ぜひ意識してみてくださいね♪

ラ・ミューテにもコラーゲン！？

実はラ・ミューテの洗顔フォームと化粧水にも、コラーゲンが配合されています！

「ナノコラーゲン」は粒子が非常に細かい潤い成分で、お肌のすみずみまで浸透し、お肌の芯から潤いを与えてくれます。

化粧水を馴染ませる際には、１回でさっと終わらせるのではなく、しっかりと重ね付けをしてあげることをおすすめしております。（１００円玉大より少な目を３回程つけるのが目安です）手のひらに取ってのばしてからお顔に付けて頂き、１回目がしっかりとお肌になじんだ後、重ね付けをするようにしてくださいませ♪また、お肌はとってもデリケートです。

こすってすりこんだり叩いたりすると、角質層（お肌の表面）が傷ついたり、剥がれ落ちる原因にもなります。手でお顔全体を優しく覆う保湿（ハンドプレス）をすることで、手のひらの熱がお顔全体にじんわりと伝わり、より多くの水分がお肌に浸透しやすくなりますので、ぜひ意識してみてくださいね！

冬が終わると春には花粉が待ち構えています！(2019年の花粉飛散量は例年並みとの公表がありましたよ）
今のうちからお肌の土台をしっかり作ることで、強いお肌を育んでいきましょう♪

~女性がより美しく、笑顔になりますように~
http://lamutee.jp/

メール：shopmaster@lamutee.jp
フリーダイヤル：0120-300-753