簡単★美肌のためのお手入れ習慣！

新年あけましておめでとうございます
本年も皆様の美肌作りをお手伝いしたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします

さて、一月は一年のはじまりの月!
心新たに目標をたてたり、生活習慣を見直したりする方も多いのではないでしょうか??
今回は、美肌を引き出す一日の過ごし方について、今すぐ実践できるポイントをご紹介します

新年からはじめる美肌習慣!

規則正しい生活をおくることがキレイのヒケツ
というのは分かっているけれど、厳しくしすぎると、長続きしなくて結局は三日坊主・・・
という経験ありませんか??
美肌のための生活リズムで必要なのは、一日の生活の中で、「活動タイム」の交感神経と「お休みタイム」の副交感神経を
しっかりと切り替えてあげること!!
なんだか難しそう・・・と思うかもしれませんが、ポイントさえ押さえてしまえば誰でも簡単にできるんです

朝は朝日を浴びて１杯の水

朝、二度寝すると一日中だるかったりすることってありませんか?
実は、二度寝をすると交換神経と副交感神経がうまくきりかわらないため、身体がすっきり起きれていないんです
すっきり活動的に１日を過ごすために、朝は起きたらまずカーテンを開けて身体いっぱいに朝日を浴びましょう
そうすることで、「活動タイム」の交感神経に身体が切り替わります。
朝日を浴びたら、次に一杯のお水を飲みます。
朝は、身体が毒素を排泄する、 大切なデトックスの時間
排泄機能が高まる朝に、一杯の水で腸を刺激することで、身体にたまり易い毒素を、効果的に排出し、お肌への悪影響を最小限にとどめます。
また、朝一杯の水を飲むことで、寝ている間にどろどろになった血液の流れをよくし、新陳代謝も高めてくれたりと、美肌には嬉しいことばかり
水は、便秘がちな方は特に、ミネラル分を含む中硬水、硬水がオススメですよ
便が柔らかくなりスムーズなお通じにつながります。

夜はリラックスと消灯

昼はこまめに身体を動かしたり水分補給
夜はゆっくりぬるめのお風呂入り、「お休みタイム」の副交感神経に切り替えます。
熱めのお湯は、交感神経が働いてしまうためあくまでゆるめでゆったりと就寝はお肌のために十二時までには布団に入りたいところです。
灯りがついていると、眠りが浅くなってしまうため、寝室の照明は、完全に真っ暗にした方が良質な眠りにつけ、お肌の回復と生まれ変わりがスムーズになりますよ

朝と夜のちょっとした生活習慣で、自律神経のバランスが整い、女性ホルモンも整います。

今年一年、皆様が、ますます内側から輝くような美しさを手に入れられますよう祈っております

ラ・ミューテを通じて、皆さまがより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております。