きのこは低カロリーで食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。
また、生姜には身体を温めてくれる作用、豆乳には女性ホルモンを整えてくれる作用があるので、女性にはぜひ摂ってほしい食べ物です♪♪

厚揚げは、普通の豆腐と比べると、カルシウムは約2倍、鉄分は3倍、たんぱく質は5倍とかなり高い栄養素が含まれています(^^)/
さらにじゃこに含まれているビタミンDは、カルシウムの吸収率を高めるので、一緒に食べることによって、美容効果がアップしますよ♪

キャベツには「ボロン」という栄養素が含まれていて、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促す働きがあり、お肌の水分と油分のバランスを良くする効果があります。

また、ビタミンCも豊富に含まれていて、紫外線によるシミ・そばかす予防にも！その他食物繊維も多く含まれているので、まさに美肌のための食べ物ですね！

こんにちは！ラ・ミューテお客様係です♪

突然ですが、皆さま！
最近、サバの水煮缶が一大ブームとなっていることをご存知でしょうか？
実は私も、つい先日テレビでその健康効果が特集されているのを見て、ずっと気になっていたのです。

Happy Halloween！
ラ・ミューテお客様係です♪

今日、10月31日は

＼ ハロウィン ／

ですね♪

仮装をして楽しむ方も多いのではないでしょうか？

ハロウィンといえば、「かぼちゃ」が有名です。
本日は、そんなかぼちゃの美肌効果についてお伝えしていきたいと思います！

こんにちは！ラ・ミューテお客様係です♪

今年も残すところあと３か月。
本当にあっという間ですね。
朝晩はだいぶ涼しくなり、秋の夜長を楽しめる頃となりました。

私たちの身体も、徐々に冬モードへと切り替わっていきます。
その過程で、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経が崩れ、ホルモンバランスが乱れやすい時季でもあります。

こんにちは！
ラ・ミューテお客様係です♪

今年の夏は一段と暑かったですね。
体もお肌も疲れ切っていることと思います。
9月に入り、まだまだ暑い日は続きますが、夕方など少しずつ秋を感じられるようになってきました。

秋といえば…そう、”食欲の秋”！

身体や美肌に良い食べ物はよく紹介しておりますが、今回は、できるだけ控えたほうがよい食べ物を、ご紹介したいと思います。

【何を食べないか】も健康な身体と美肌にとって実は大切なポイントかもしれません。

特にお肌の改善期（肌トラブル真っ最中）の方や長年ニキビにお悩みの方はぜひぜひお読みいただければ嬉しいです。

こんにちは！ラ・ミューテお客様係です♪

４月に入り、ようやく春の暖かさを感じられるようになってまいりました。
既にお花見をされた方も多いのではないでしょうか♪

さて、心地よい日差しがでてくるようになると、意識しなければならないのが紫外線対策。

「まだまだ大丈夫でしょ！」と思われるかもしれませんが、本格的に紫外線が強くなり始めるのは「４月」なのです！

こんにちは！ラ・ミューテお客様係です♪

今回ご紹介する美肌レシピは・・・
 
 
 

＼鮭のちゃんちゃん焼き／

↓↓↓レシピをすぐに見たい人は下にスクロールしてね！↓↓↓