【ニキビにお悩みの方へ】食べないほうが良い物
身体や美肌に良い食べ物はよく紹介しておりますが、今回は、できるだけ控えたほうがよい食べ物を、ご紹介したいと思います。
【何を食べないか】も健康な身体と美肌にとって実は大切なポイントかもしれません。
特にお肌の改善期（肌トラブル真っ最中）の方や長年ニキビにお悩みの方はぜひぜひお読みいただければ嬉しいです。
長年ニキビにお悩みの方必見
古い油をとにかく控えましょう！
古い油とは、
・長時間放置された油
・使いまわしの油（ろ過した物もＮＧ）
といった、空気に触れて酸化した油のことです。
この古い油がニキビによくないことが２点。
１つは、
古い油を摂取すると男性ホルモンの分泌量が増える
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古い油を摂取
↓
男性ホルモンの分泌量ｕｐ
↓
皮脂分泌量が増える
角質層が分厚くなる
↓
ニキビ発生＞＜”
もう１つは、
古い油は体内で有害な物質と認知されてしまう
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古い油を摂取
↓
有害物質を攻撃すべく体内で活性酸素発生
↓
活性酸素が有害なものだけでなく
健康的な細胞も攻撃！
↓
お肌の細胞がダメージをうける
↓
炎症しやすい肌状態になる
↓
炎症ニキビや化膿ニキビ発生＞＜”
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この古い油、スナック菓子やインスタント食品、ジャンクフードに、たくさん含まれております。
これら古い油が含まれた食品をまずは3日間控えるところから始めてみませんか？？
体の内側から脱ニキビ！
3週間スケジュール
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古い油を3日間控える
↓
1日何も気にしない
↓
３日間控える
↓
１日何も気にしない
↓
5日間控える
↓
1日何も気にしない
↓
7日間控える
↓
お肌の変化を確認
この後は・・・
全く食べないというのは難しいですので、「昨日はスナック菓子食べちゃったから今日はやめよう」といったように意識をしてみてくださいね。
食べないでも良い日をぜひ少しづつでも増やしてみてくださいませ！
古い油は、ホルモンバランスを乱す原因にもなり、ニキビ以外の肌トラブルにも要注意ですよ！
毎日のラ・ミューテでのお手入れに加え、ぜひぜひ食べ物も意識してみてくださいませ。
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