11月＿心も体もお肌も“温める”ということ

こんにちは。ラ・ミューテです。

１１月に入り、だいぶ冬らしくなってきましたね。
普通肌の方も乾燥が気になる季節。

美容液やクリームを使っていない方、遅くともこの月には
保湿対策として美容液やクリームをプラスしたスキンケア
に切り替えていくと良いですよ！

そしてこの時季のポイントは肌も体も“温める”ということです。

本日は、温めるをキーワードに、この１１月にスキンケア以外での
オススメの美肌作り情報をお伝えいたします。

今月のポイント

心も体もお肌も温めて、美肌をキープしましょう♪
温めて・・・温めて・・・・。
今月はシンプルに「温める」です！

色が貴女を温める・・・

色によって、皮膚温度や血圧、脈拍が変わるって、知っていましたか？？
赤系をみたり触れたりしていると、皮膚温度が数度上昇するそうです。
カラーコーディネートの世界では、ピンクは「幸せとリラックスを促す色」
とされています。ピンク色は心身の働きをスローダウンさせたり、
心や体の筋肉をリラックスさせたりします。
ピンク＝若返りの色とも言われているのですよ。
また、ピンク系の服を着たり、部屋にピンク系を取り入れると、女性はどん
どん美人になっていく！？なんて研究をしている方もいらっしゃいます。

Point:ピンクの薔薇で美肌ＧＥＴ

ピンクの薔薇をお部屋に飾って、目で見て香りを嗅いで、美肌をＧＥＴ
しませんか？贅沢にピンクの花びらを湯船に浮かべて、半身浴してみて
ください。心身ともにリラックスして、とっても効果がありますよ♪

シナモンミルクティーで体を温めると・・・

毛細血管の衰えは、シミやしわ、そしてお肌のたるみの原因となります。
毛細血管は、年齢とともに減少していきますが、その減少を抑えてくれる
食べ物があるのです！それは最近話題になっている、「シナモン」☆☆☆
「シナモン」の成分である「桂皮」は毛細血管の構造を安定させる効果が
あり、血液の漏れを90％も抑える事ができると、実験で明らかになったそ
うです。（ＴＶでご覧になった方も多いのでは？？）
シナモンパウダーは、比較的安く手に入りますので、ミルクティーに混ぜ
たり、シナモントーストなどにして、簡単に美味しく摂取できますよ！

１日に必要な桂皮摂取量：0.6ｇ

体を温めるとどうして良いの？？

体温が1度上昇すると、基礎代謝量が12％も上昇します。
そして「血液中の白血球の働きが高まる」のだそうです。
血液中の白血球の働きが高まると、人間の体を守ってくれる
「免疫力」も高まります。病気になると発熱するのは、白血球
の働きを高め、免疫力をあげているからなんですよ！

そしてお肌にとっても良いことづくし！
顔にも血液は流れているので、この血液の流れがスムーズだと
皮膚細胞に充分に栄養が行き渡り、血色がよく、キメの整った
お肌になります。

Point:体を温める食べ物を教えて！

• 寒いところで採れるもの（いまなら旬はりんごです！！）
• 硬くて水分の少ないもの（かぼちゃ、しょうがetc…）
• 黒っぽい食べ物（レバー、黒砂糖、黒豆etc…）
• 土の中で採れたもの（たまねぎ、にんじんetc…）

油断するとお肌がカサカサになってしまうこの時季。
わたしたちのオフィスでは、先月から加湿器を使用して
常に湿度60％をキープしています。
周りを見渡すと、椅子に座りながらストレッチをしている姿も・・・。
ストレッチをするだけで、血行もよくなるので、
おうちにいる時やオフィスにいるとき、気がついたら肩を回したり
体を動かすといいですよ♪

ラ・ミューテを通じて、皆様がより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております。