不眠や美肌に効果的な飲み物♪

こんにちは、ラ・ミューテです。

今日は睡眠不足を助ける飲み物をご紹介！

カフェインは神経を刺激して興奮させる作用があるのはご存知ですよね？？

寝る前にカフェイン入りの飲み物は、飲まないほうが良いですよ。

そこでオススメなのが、

カモミールティー＆豆乳

カモミールは心を落ち着かせてくれ、豆乳で寝ている間にタンパク質の補給もできちゃうから女性ホルモンの分泌も良くなりますよ

私は仕事が遅くなった時は返り道にあるスターバックスで、カモミールティー＋豆乳のトールサイズを買って飲んでます。

仕事が遅くなったり、家事などでちょっと疲れた日は、本当にオススメですよ～