ご存知でしたか？体の冷えとお肌の関係

今年の冬は、例年にない厳しい寒さが続いています。
特に、この時節は”凍えるような冷たい風が、身にしみますよね。
少し外に出ただけでも、体の芯から冷えてしまいます。
実はこの体の冷えが、お肌を乾燥させるってご存知でしたでしょうか!?

本日は体の冷えとお肌の乾燥についてご紹介いたします。

【体が冷えると、お肌はどうなる？】

体が冷えると、全身の血管はギュッと収縮します。
すると、血の巡りが滞ってしまい、血行不良になってしまいます。
血行不良になると身体の代謝機能が正常に機能しなくなるので、
顔色が悪くなったり、さらに、お肌のターンオーバーや水分保持力を低下させ、お肌を乾燥させてしまいます。
血液が必要な栄養や酸素を運び、不要になった老廃物を排出してくれるからこそ、お肌も身体も健やかさが保たれるのです。
この時期は、外側からは水分を逃がさないよう化粧品での保湿ケアはもちろん、体の内側からも血行を良くし、「冷え対策」を万全にしてお肌を乾燥から守りましょう

【日中の簡単、冷え対策！】

気づいた時に次の項目を確認

身体は冷えていない？
目は疲れていない？
呼吸は浅くなっていない？

この中で、もし当てはまることがあれば、すぐに次の対策をとりしょう。

カーディガンやストールをはおる
温かい飲み物を飲む
目をしばらく閉じる
３０秒間深呼吸する
手のひらの気持ちいいと感じるところを押す

簡単にできる対策ですので、日中気づいた時に、ぜひぜひ実践してくださいね

【おうちで欠かせない冷え対策】

この時期は時間がない時でも１０分程度は湯船につかりましょう
入浴剤を使うと、お風呂タイムが楽しくなり、また保温効果もあがりますよ
そして、お風呂でゆっくり温まったら、出た後すぐにモコモコのルーム用靴下を履いて足元を温めましょう!!
朝も足元を温めておくことで、化粧ノリに差がでます

【姿勢も冷えに繋がります！】

姿勢が悪いと、それだけで血行不良になってしまいます。
普段から背筋を伸ばし、肩の力は抜いて、良い姿勢を保つように心がけましょう!!
お仕事をされている方は、デスクワークで同じ姿勢を長時間していることもありますよね。
気づいた時に、首をまわしたり、椅子の背につかまり腰をひねったり、両手を上にあげて背伸びをしてみてくださいね

ちょっとした気付きや、日常の小さな改善で、身体を冷えから守り、お肌を美しく保ちます
春までもう少し。
肌にも身体にもプラスになる冷え対策、ぜひぜひ取り入れてみていただければと思います

ラ・ミューテを通じて、皆さまがより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております。