8月＿夏の老化は夏きづかない。

こんにちは。ラ・ミューテです。

８月に入り、毎日夏日が続いていますね。
紫外線対策をしていれば、夏の日差しは元気の源、
エネルギーを感じさせてくれます。

本日は、この時期だからこそ大切なことをご紹介いたします。

夏の老化は、夏気づかない！！！

夏の間は、汗や湿度で肌が潤っているように感じ、
素肌感としては満足度が高く、化粧崩れや日焼けばかり
に気をとられてしまい、朝晩のスキンケアをサボって
しまう方も多いようです

夏が終わったころ、シミやたるみに悩まされないよう、
お肌の調子が良いなと感じる日でも、丁寧なスキンケアを
意識してみてください

夏の暑さで、気を使うのは少し億劫ですが、
この時期だからこそ、もう１度意識してみることで、
夏が過ぎた時に、お肌のトラブルで悩まされることが
なくなることが期待できます

夏のスキンケアの一番は「水分補給」

普通の生活でも、尿や呼吸から1日に2リットル以上の水分
を失っています。夏の暑い時は汗もかきますから、多い
ときには1時間に1リットルになることもあるそうです

このように気付かないうちに大量の汗をかく夏は
水分補給がとても大切です。体内の水分が不足すると、
せっかく外から丁寧なスキンケアをしても、肌が元気に
なってくれません

夏は冷たいものを飲みたくなりますが、
胃腸に負担をかけると夏バテの原因となるので、常温で
飲むことがオススメです。さらに温かいものだと、体内
への吸収力がグンと上がります。

冷房による冷えや、生理前、疲れて代謝が悪い時などは、
体に水分が溜まりやすく、むくみの原因になりますので、
そんな時も、温かい飲み物がオススメです

夏にとる水分はこれがオススメ！

冷蔵庫に常備するなら・・・

＜ハト麦茶＞
ハト麦に含まれるコイキサンという成分が、皮膚の
新陳代謝を活発にし、肌の再生を促す作用があるため
にきびやシミ・ソバカスなどの肌トラブルの改善に
効果的です。利尿作用のあるカリウムも多く含んで
いるので、むくみを防止する効果も期待できます。

なんだか疲れがたまりやすい・・・

＜麦茶＞
汗をかいて水分が排出されることで、血液がドロドロ
な状態になり、疲労物質が溜まりやすくなることが
ありますが、麦茶の香りに含まれる成分（ピラジン）
には、血液をサラサラにする効果があるのです。
他にも、ノンカフェインであることや食物繊維が豊富
なことなど、身体に良いことづくしの飲み物です。

汗をたくさんかいた日は・・・

＜ミネラルウォーター＞
体内のミネラルも汗とともに排泄されるため、
ミネラルウォーターでミネラルを補充をすることが大切。
日本産はミネラルの少ない軟水が多いので、ミネラルの
多いヨーロッパなどの硬水がオススメです。

＜スポーツドリンク＞
水分と一緒に塩分も排泄されるため、水分だけでなく
塩分も摂ることで熱中症の防止になります。
また熱中症には速やかな水分の吸収が重要。
スポーツドリンクは塩分が摂取でき、体内への吸収も
早いので、熱中症の予防に最適です。

暑さの続くこの時期は、毎日のお手入れのことを考えたりするのは
大変なことですが、後天的なお肌のトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するよう、がんばってください。

皆様の「キレイ」に何かお役にたてれば嬉しく思います。

ラ・ミューテを通じて、皆様がより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております。