10月のお肌のお手入れは？　お風呂でカンタン☆美肌作り！　～半身浴と血液循環～

徐々に気温が下がり、夏の日差しとは違う柔らかい日差しに変わってきましたね
過ごしやすい気候で夜もぐっすり眠れるようになってきたのではないでしょうか
さてそんな１０月ですが、夏に受けた紫外線ダメージからお肌が徐々に回復し、１年の中でも特にお肌が安定しやすい時季になります。

今から１１月くらいまでは、身体の血液循環を良くしてお肌に栄養をたっぷり補給してあげる事が、１１月以降の乾燥時季もお肌の調子を保つことにつながります
今回は、血液循環をよくするのに効果的なお風呂タイムのポイントをご紹介します。
お風呂タイムの過ごし方だけでも、お肌のハリツヤは断然よくなっていきますので、ぜひお試しください

お風呂タイムでもっと美肌

お肌に栄養を届けるのは、血液です。
身体が冷えてくると、全身の血流が悪くなってお肌への栄養が行きわたらなくなるため、美肌にとって血流改善はとっても大切です
また、卵巣を温めることで、女性ホルモンの分泌もスムーズになります
ホルモンケアとしてもお風呂タイムはとっても有効です

温度は３８度前後のぬるめのお湯に

５分～１０分はゆっくりと湯船につかることで、血液の循環が促され、肌ツヤがよくなったり老廃物も排出されやすくなります。
温度が熱くても低くても、交換神経を刺激して血管が収縮してしまうため身体が芯から温まりにくくなったり、頭が冴えて寝付きが悪くなってしまうので気をつけてみてください

半身浴は、肩に乾いたタオルを

半身浴をする際は、３８度前後のお湯に２０～３０分程度入れば十分です
お湯は、みぞおちから下が浸かる量にします。
ポイントは、肩を冷やさないようにすること。
乾いたタオルを肩にかけると、効率よく全身を温めることができます。
もちろん水分補給も忘れずに

アロマでゆったりリラックス

お風呂タイムに十分リラックスし、副交感神経を優位にする事で、夜ぐっすり良質の睡眠をとることができます。
お気に入りのアロマオイルを湯船に２～３滴たらすのも、リラックス効果を高めてくれます。
気持ちいいのでおすすめです

素敵なお風呂タイムでお肌と心を潤して、これからの乾燥シーズンを乗り越えられるお肌作りの一環にお役立てください

ラ・ミューテを通じて、皆様がより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております