お肌と心は繋がってる！？肌にも大切な内面ケア！

朝晩はぐっと涼しくなり、すっかり秋らしい気候になりました。
また、すこしづつ夜が長く、静かになってきました。
秋の夜長は、自分の心や内面と向き合うには、とても良い季節ですね。
実は、心の状態が落ち着くと、自然とお肌にも潤いがでてくるってご存知でしたか？？
本日は、美肌作りで見落としがちな、「内面ケア」をご紹介いたします。

【お肌と心は繋がっている！？】

イライラやストレス、心がクタクタに疲れている時、お肌のコンディションもあまり良くないですよね。
実際に、ある実験で長時間心理ストレスを与えた人のお肌のバリア機能について実験したところ、ストレスによってバリア機能が低下する傾向が認められたそうです。
バリア機能が低下すると、お肌は乾燥しやすくなり、様々な肌トラブルが起こりやすくなります。
お肌と心はつながっています。
ぜひ、外側からのスキンケアと同時に心の中から潤うような「内面ケア」で、この秋もっと美しいお肌を手に入れましょう♪

【心だってクレンジング！】

なんだか今日は疲れたな、、、気持ちもなんだか落ち込みがち…
そんな風に感じた時は、心もクレンジングしましょう♪

①目を閉じて深呼吸
目を閉じて、新鮮な空気を肺やお腹までしっかりと目一杯吸い込みます。
これを数回繰り返す。

②体を光で満たす
深呼吸でリラックスできたら、次はきらきらと輝く金色の光をイメージします。
その光を頭のてっぺんから流れさせ、体一杯に光で満たしてていきます。
※金色以外にピンク等、自分の好きな色で試してみてください。

③内側のサビを外へ
次は大きく息を吐きます。
吸う時は普通の呼吸で、吐き出す時に少し大きく強めに吐き出します。
内側に溜まっていたマイナスの空気やサビ、ストレスを全て吐き出すようなイメージで。

いかがでしょうか。簡単ですので、１度試してみてくださいね！
色々イメージしたりするのは苦手という方は、深呼吸だけでも心が落ち着き、美肌に効果的ですよ

【心にも栄養補給を！】

お肌に栄養を与えるように、心にも栄養補給が大切です。
心の栄養補給って？？
それは心が喜ぶことをしてあげることです。

１日の始まりと終わりには好きな香りをかぐ
ＴＶもパソコンも消して、音楽を聴く
お部屋にお花を飾る
芝生に寝転がって空を見る
映画をみて笑ったり泣いたりする

貴女の心が喜ぶことはなんでしょうか。

秋の夜長に、ぼんやり考えてみるのも良いかもしれません。
心がスッキリして落ち着くと、
お肌もそれに応えてくれますよ

ラ・ミューテを通じて、皆さまがより美しく輝き、
毎日を笑顔で過ごせますよう心より祈っております。