美肌レシピvol.3 デトックスウォーター

デトックスウォーター』というものをご存知でしょうか?

別名、フレーバーウォーターともよばれ、ミネラルウォーターにフルーツや野菜などを入れて作る飲み物のことです。

作り方はとっても簡単!大きめのボトル(1L程度)を用意し、お好きな材料をざっくり切ってボトルに詰め、お水を入れて寝かすだけ。(4時間ほど漬け込むとgood!)

水を飲むことによって体内の老廃物が排出されやすくなり、新陳代謝が活発になります。

また、入れる野菜やフルーツによって体に良い様々な効果を得ることができますよ♪ ※フルーツや野菜は生ものなので、24時間以内に飲みきるようにしてください。

砂糖や甘味料、保存料を一切使わないため身体に良いことはもちろん、今流行りのメイソンジャーを使えば見た目にも鮮やかでインスタ映え間違いなし!!

以下、効果別におすすめの食材をご紹介いたします♪


 

ダイエット効果

・キュウリ
・オレンジ
・レモン
・ミント
・グレープフルーツ

美肌効果

・イチゴ
・リンゴ
・ブルーベリー
・パイナップル
・オレンジ

アンチエイジング効果

・ブルーベリー
・イチゴ
・スイカ
・ローズマリー

疲労回復

・ライム
・イチゴ
・レーズン
・イチゴ
・青ジソ


ミントの葉を数枚入れるとフレッシュさが増し、消化を促してくれますよ!

ミネラルウォーターの代わりに炭酸水やココナッツウォーターを使うのもありですし、なんだか飲みにくいな…という場合は少量のはちみつを入れてもOKです♡

自分好みにたくさんアレンジして、お気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね♪