美肌レシピvol.３　デトックスウォーター

こんにちは！ラ・ミューテお客様係です♪

『デトックスウォーター』というものをご存知でしょうか？

別名、フレーバーウォーターともよばれ、ミネラルウォーターにフルーツや野菜などを入れて作る飲み物のことです。

作り方はとっても簡単！大きめのボトル（１L程度）を用意し、お好きな材料をざっくり切ってボトルに詰め、お水を入れて寝かすだけ。（４時間ほど漬け込むとgood！）

水を飲むことによって体内の老廃物が排出されやすくなり、新陳代謝が活発になります。

また、入れる野菜やフルーツによって体に良い様々な効果を得ることができますよ♪　※フルーツや野菜は生ものなので、２４時間以内に飲みきるようにしてください。

砂糖や甘味料、保存料を一切使わないため身体に良いことはもちろん、今流行りのメイソンジャーを使えば見た目にも鮮やかでインスタ映え間違いなし！！

以下、効果別におすすめの食材をご紹介いたします♪

・キュウリ
・オレンジ
・レモン
・ミント
・グレープフルーツ

・イチゴ
・リンゴ
・ブルーベリー
・パイナップル
・オレンジ

・ブルーベリー
・イチゴ
・スイカ
・ローズマリー

・ライム
・イチゴ
・レーズン
・イチゴ
・青ジソ

ミントの葉を数枚入れるとフレッシュさが増し、消化を促してくれますよ！

ミネラルウォーターの代わりに炭酸水やココナッツウォーターを使うのもありですし、なんだか飲みにくいな…という場合は少量のはちみつを入れてもOKです♡

自分好みにたくさんアレンジして、お気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね♪