冷たい飲み物は美容の大敵？

いよいよ夏も本番！
気温が上がり、汗もかきやすくなると、ついつい冷たい飲み物を飲みがちですよね。体温を調整するには、水分補給が重要ですが、冷たい飲み物の飲みすぎは、身体を冷やして、美容に悪い影響を与えてしまいます。今月は、身体を冷やすとどんな影響がでるかをお伝えします！

どんな悪い影響が起こるの？

肌トラブル

冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷え、血流が悪くなります。血流が悪くなってしまうと、目の下の青クマやくすみが出来やすくなります。また、お肌や髪の毛の艶を失うため、実年齢よりも老けて見えてしまうこともあります。さらに胃腸の機能の低下にも繋がります。胃腸の機能が低下すると、便秘しやすくなることから、体の老廃物が排出されにくくなり、乾燥やニキビなどの肌トラブルの原因となります。

太りやすくなる

冷たい飲み物は、ダイエットの大敵です。冷たい飲み物を飲むと、内臓の機能が低下して、基礎代謝が下がってしまいます。そうすると、脂肪を蓄えようとして、太りやすく痩せにくい体質となってしまいます。

むくみやすくなる

身体が冷えると、細胞や血管が収縮します。収縮することによって、血流が悪くなってしまい、水分の吸収率も悪くなります。余った水分が体内にとどまり、身体全体がむくみやすくなってしまいます。

生理不順

身体が冷えてしまうと、内臓への負担が起き、ホルモンバランスが乱れてしまいます。また、冷たい飲み物を飲みすぎてしまうと、血行が悪くなり、骨盤内に血流が溜まりやすくなり、生理不順へと繋がってしまいます。

美容を損なわないための飲み方

常温かホットの飲み物を選ぶ

できる限り、常温かホットの飲み物を選ぶようにしましょう♪冷たい飲み物よりも常温や温かい飲み物の方が、体内への吸収率が高く、身体への負担も少なくなります。その中でも常温のお水をこまめに飲むようにすると良いですよ！常温のお水は、冷たい飲み物では出ない良い効果が十分に発揮できます！胃腸や内臓への負担が減り、代謝が良くなります。さらに、常温の水を多く飲むことで、過度の食欲を抑えられるので、ダイエット効果もあります。また、水分を体内へ取り込むことによって、体内の毒素を排出するデトックス効果にも期待ができます。

どうしても冷たいものが飲みたいという時は、『氷を入れないで飲む』『一気に飲まないで、時間を空けながら少しずつ飲む』ことを意識しましょう！そうすることによって、内臓への負担が減りますよ♪

美容に良いドリンク

常温かホットの飲みものを飲んだほうが良いと分かったところで、水以外にも美容に良い飲み物をご紹介します！

⓵ローズヒップティー
ローズヒップティーは、植物の中で最も多くのビタミンが含まれているので、美肌効果やキビ予防などに繋がります。また、ダイエットやデトックス効果、ホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。

➁ルイボスティー
ルイボスティーに含まれている酵素が、肌のたるみやシワ、乾燥などの肌トラブルを防いでくれます。また、便秘効果や代謝をアップし、血行促進もしてくれるので冷え性の改善も期待できます♪

美容にとって良い水分補給を意識して、暑い暑い夏を乗り越えていきましょう☆

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