テーマ:「ー春」の記事

自律神経と肌荒れには深い関係があった!?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

これから徐々に気温が上がり、暖かくなってくる季節ですね!

そんな季節の変わり目の3月から4月にかけては、平均気温に5度以上の差があるため、暖かいなぁと思っても急に冬に逆戻りしたかのような寒さがやってきたりします。

日々の寒暖差に体がついていけず、疲れやストレスを感じやすくなりがち。
そして、お肌のバリア機能が低下して、ニキビなどの肌トラブルを起こしやすいのもこの時期の特徴です。

急に肌トラブルが起こると、とても不安になってしまいますよね…

そんなときの対処法をご紹介いたします!

自律神経ってなに?

私たち人間は、呼吸や消化、血液の循環など、全て無意識のうちに行っています。

そういった循環器や消化器、呼吸器などの活動をコントロールするために、24時間働き続けてくれているのが「自律神経」です。

主に昼間、アクティブな時に活発になる「交感神経」と、主に夜、リラックス時に活発になる「副交感神経」があり、環境や時間帯など、その場の状況に応じてどちらかが働き、どちらかは力を弱めています。

その2つのバランスを損なうのが、いわゆる「自律神経の乱れ」です。

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、お肌だけではなく体の器官にまで様々な不調が現われてしまうのです。

自律神経の乱れによる肌荒れ

この時期の肌荒れの原因として意外と盲点なのが、目に見えないストレスを溜め込みやすいということ。

3月は引っ越しや異動、卒業、就職などの環境の変化が多いため、ストレスを感じてしまいがち。

すると、体の緊張感が高まって夜でも交感神経が優位になり、なかなか寝付けなくなったり、また自律神経のバランスが崩れることで腸内環境が乱れたりと、肌荒れの原因にもなりかねません。

自律神経のバランスを整えよう!

自律神経のバランスを整えるって、なんだか難しそう…。

でも、ご安心くださいませ♪
日々の簡単な工夫で自律神経を乱れにくくできるのです!

朝の生活習慣を意識しましょう

朝起きたら、日の光をたっぷりと浴びましょう。
そうすることで、交感神経を優位にし、体をスッキリと目覚めさせることができます。
洗濯物の合間に、外でストレッチをするのもいいですね♪

また、どんなに忙しくても朝食は必ずとるようにしたいもの。
温かいおみそ汁、そして糖質(米、パン)やたんぱく質(卵、鶏肉)をきちんと摂って、代謝をあげるのが理想です。
そんな時間がなくて…という方は、少量でもいいので何かを口にして、午前中のエネルギーを養うようにしましょう

質の良い睡眠をとりましょう

仕事や家事などに追われ、お肌のゴールデンタイムが始まる22時までに眠りにつくのは、なかなか難しいですよね。

そこで、眠り始めてからの3時間を、熟睡するようにするのがおすすめ!
眠り始めは成長ホルモンがたくさん分泌され、お肌のターンオーバーが活発になります。
そのため、就寝2時間前までには食事を済ませて血糖値を下げ、就寝1時間前からはスマートフォンやパソコンを操作しないようにして、副交感神経を優位にし、体を落ちつかせましょう。

また、毎日同じ時間に起床、就寝することで体内リズムが整っていき、自律神経の働きがよくなっていきますよ♪

ホルモンバランスを整えましょう

自律神経も女性ホルモンの分泌も、同じ視床下部という所でコントロールされており、お互いに影響しあっているため、どちらか一方が乱れるともう一方も乱れてしまいます。
そして、この視床下部はストレスにとても弱いのが特徴。

夜にアロマオイルやハーブティーで癒されたり、女性ホルモンを活性化させるツボ(裏面参照)をマッサージするなどしてリラックスしましょう♪

ラ・ミューテのバラの香りも、女性ホルモンや自律神経を整えてくれる効果がありますので、ぜひスキンケアを癒しの時間にしてくださいませ♪

 


 

ラ・ミューテでは、お肌のご相談を承っております。

何か気になること、ご心配なことがございましたら、
下記までご連絡くださいませ。

【専用フリーダイヤル】
ラ・ミューテお客様係 0120-300-753(通話料無料)
平日10:00~17:00(12:00~13:00を除く)土日祝日を除く

【24時間受付中!メールでのご相談】
shopmaster@lamutee.jp

【ラ・ミューテホームページ】
http://lamutee.jp

毛穴の汚れもスッキリ!蒸しタオルの作り方

こんにちは!ラ・ミューテです♪

寒い日が続いておりますが、皆さまお風邪などひかれておりませんでしょうか?

冬は、なんといっても「乾燥」の季節。

乾燥しているお肌は、脂っぽさはあまり感じないような気もしますが、実は逆なのです!!

花粉症が肌荒れを引き起こす!?

2月になると、九州や中国地方から「花粉シーズン」が始まります。

花粉症の方は、辛い季節ですね…。

いまや、日本人の約3割が花粉症を発症しており、その数は年々増加していると言われています。

美を呼びさます色で、さらに美しく!

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

2017年も残すところあと1カ月。
クリスマスを控え、街も徐々にキラキラと色づいてきましたね♪

私たちの身の周りにあるものは、光を受けて色を放っています。

不思議なことに色は、人の内側に眠るチカラを呼び覚ますパワーがあると言われています。

紅葉は乾燥のサイン!?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

「これからの時期はお肌が乾燥します!」

こう言われた時に、こんな風に思う方はいらっしゃいませんか?

―――「じゃあ具体的にいつ乾燥し始めるの??」

実は、この時期にぐっと身近になるあるものが、お肌の乾燥が始まるタイミングを教えてくれるんです!

体温アップで肌トラブルもこわくない!!

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

段々と冬の足音が聞こえてきましたね。
皆さま風邪などひいておられませんでしょうか?

私たちの体には、気温に合わせて熱を作り出し、体温を一定に保つ機能が備わっています。
自律神経のバランスが崩れるとこの体温調節がうまくいかず、内臓やお肌に不調をきたす場合も…。

今日はそんな体温と体、そしてお肌との関係をご紹介いたします!

お肌も秋モードに!?秋に大切な肌ケアって?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

なんだか一気に寒くなってしまいましたね…。
いよいよ秋本番!という感じになってまいりました。

突然ですがみなさま!!!

と比べて、お肌の状態はいかがでしょうか?

「お肌を触ってみたら、なんだかごわごわしているなぁ…」
「トーンも暗くて、なんだかくすんでる?」

これ実は、この時期に感じやすいお肌の変化なのです。

お肌はじっくり、時間をかけて蘇る!

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

新しいお化粧品を使い始めて、なかなか効果が現れなかったり、肌荒れを起こしてしまったりすると、「あれ?この化粧品もしかして私に合ってないのかな…?」と思ってしまいますよね。

この時期、お肌が不調なのはどうして?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

「今までと同じ化粧品を使っているのに、なんだか顔がかゆい…」
「化粧水がお肌に滲みる感じがする…」

10月に入って、こんなことを感じている方はいらっしゃいませんか?

お肌も夏バテするって本当!?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

暑い暑い夏まっ只中ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
夏は、暑さゆえに食欲不振になったり、体がだるい、
何もする気がおきないなどの、”夏バテ”になってしまう方も多いかと思います。
1日高温多湿の環境にさらされることで、
身体がなかなか回復することができないのです…