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春の紫外線を制するものは美肌を制す!

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

4月に入り、ようやくの暖かさを感じられるようになってまいりました。
既にお花見をされた方も多いのではないでしょうか♪

さて、心地よい日差しがでてくるようになると、意識しなければならないのが紫外線対策

「まだまだ大丈夫でしょ!」と思われるかもしれませんが、本格的に紫外線が強くなり始めるのは「4月」なのです!

春のゆらぎシーズンも美肌をキープ!

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

桜も開花し、春の風が気持ちよく吹き抜ける季節となりました!

これから暖かい日も増えて過ごしやすくなる一方、お肌に危険信号がともりやすい時期でもあります。

気温の急な変化、花粉やほこり、紫外線量の増加・・・

様々な外的刺激に加え、冬の厳しい寒さや乾燥による慢性的な肌の乾燥と代謝の低下が加わり、お肌は不安定になりがちですよね。

この時期のお肌を美しく維持するには、冬に引き続いた十分な保湿に加え、

★免疫力を高める生活習慣

★肌のバリア機能アップ

による、『お肌の回復』がポイントとなってまいります。

自律神経と肌荒れには深い関係があった!?

こんにちは!ラ・ミューテお客様係です♪

これから徐々に気温が上がり、暖かくなってくる季節ですね!

そんな季節の変わり目の3月から4月にかけては、平均気温に5度以上の差があるため、暖かいなぁと思っても急に冬に逆戻りしたかのような寒さがやってきたりします。

日々の寒暖差に体がついていけず、疲れやストレスを感じやすくなりがち。
そして、お肌のバリア機能が低下して、ニキビなどの肌トラブルを起こしやすいのもこの時期の特徴です。

急に肌トラブルが起こると、とても不安になってしまいますよね…

そんなときの対処法をご紹介いたします!

自律神経ってなに?

私たち人間は、呼吸や消化、血液の循環など、全て無意識のうちに行っています。

そういった循環器や消化器、呼吸器などの活動をコントロールするために、24時間働き続けてくれているのが「自律神経」です。

主に昼間、アクティブな時に活発になる「交感神経」と、主に夜、リラックス時に活発になる「副交感神経」があり、環境や時間帯など、その場の状況に応じてどちらかが働き、どちらかは力を弱めています。

その2つのバランスを損なうのが、いわゆる「自律神経の乱れ」です。

不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、お肌だけではなく体の器官にまで様々な不調が現われてしまうのです。

自律神経の乱れによる肌荒れ

この時期の肌荒れの原因として意外と盲点なのが、目に見えないストレスを溜め込みやすいということ。

3月は引っ越しや異動、卒業、就職などの環境の変化が多いため、ストレスを感じてしまいがち。

すると、体の緊張感が高まって夜でも交感神経が優位になり、なかなか寝付けなくなったり、また自律神経のバランスが崩れることで腸内環境が乱れたりと、肌荒れの原因にもなりかねません。

自律神経のバランスを整えよう!

自律神経のバランスを整えるって、なんだか難しそう…。

でも、ご安心くださいませ♪
日々の簡単な工夫で自律神経を乱れにくくできるのです!

朝の生活習慣を意識しましょう

朝起きたら、日の光をたっぷりと浴びましょう。
そうすることで、交感神経を優位にし、体をスッキリと目覚めさせることができます。
洗濯物の合間に、外でストレッチをするのもいいですね♪

また、どんなに忙しくても朝食は必ずとるようにしたいもの。
温かいおみそ汁、そして糖質(米、パン)やたんぱく質(卵、鶏肉)をきちんと摂って、代謝をあげるのが理想です。
そんな時間がなくて…という方は、少量でもいいので何かを口にして、午前中のエネルギーを養うようにしましょう

質の良い睡眠をとりましょう

仕事や家事などに追われ、お肌のゴールデンタイムが始まる22時までに眠りにつくのは、なかなか難しいですよね。

そこで、眠り始めてからの3時間を、熟睡するようにするのがおすすめ!
眠り始めは成長ホルモンがたくさん分泌され、お肌のターンオーバーが活発になります。
そのため、就寝2時間前までには食事を済ませて血糖値を下げ、就寝1時間前からはスマートフォンやパソコンを操作しないようにして、副交感神経を優位にし、体を落ちつかせましょう。

また、毎日同じ時間に起床、就寝することで体内リズムが整っていき、自律神経の働きがよくなっていきますよ♪

ホルモンバランスを整えましょう

自律神経も女性ホルモンの分泌も、同じ視床下部という所でコントロールされており、お互いに影響しあっているため、どちらか一方が乱れるともう一方も乱れてしまいます。
そして、この視床下部はストレスにとても弱いのが特徴。

夜にアロマオイルやハーブティーで癒されたり、女性ホルモンを活性化させるツボ(裏面参照)をマッサージするなどしてリラックスしましょう♪

ラ・ミューテのバラの香りも、女性ホルモンや自律神経を整えてくれる効果がありますので、ぜひスキンケアを癒しの時間にしてくださいませ♪

 


 

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花粉症が肌荒れを引き起こす!?

2月になると、九州や中国地方から「花粉シーズン」が始まります。

花粉症の方は、辛い季節ですね…。

いまや、日本人の約3割が花粉症を発症しており、その数は年々増加していると言われています。

意外な落とし穴!お肌にも「五月病」?!

新緑の美しい季節がやってきました。
空はどこまでも晴れ渡り、緑の中を歩くのには快適な気候と言えるでしょう。
でも、鏡を見て「あれっ?」と気がつく事はありませんか?
お肌がくすんでいる、角質が目立って手触りも何だかごわごわしているみたい・・・。
でも何が原因なんだろう・・・。
5月は過ごしやすい季節ですので、肌トラブルの原因が分かりづらく、こういった症状は「お肌の5月病」なんていわれています。

今日はそんなお肌の5月病についてご紹介いたします♪

油断大敵!春の紫外線にご用心!

4月は暖かな日差しが心地よい季節ですね
お花見やハイキングなど、外で過ごす時間も自然と増えているのではないでしょうか

さて、そこで忘れがちなのが紫外線対策
皆さんは「4月の日差しの危険性」についてご存じでしょうか?
実は、4月の紫外線量は8月の紫外線量とほぼ同じと言われています。

乾燥?テカリ?油断しがちな春の肌!

吹く風も心地よく、新緑の爽やかな季節がやってきましたね
5月は一年の中で最も過ごしやすい季節と言われていますが、暖かくなってくると同時に起こりがちなのが、乾燥や毛穴の詰まり、痒みやニキビといったお肌のトラブル。
『いつもとお手入れが変わっていないのに、なんで?』
『化粧品があわなくなったの?』
など、原因が分からないと、不安になってしまいますよね。
今月は、春に起こりやすい肌のお悩み別に、その原因と対策をご紹介いたします

春のスキンケアが今後の肌を決める?!

間もなく、ポカポカとあたたかく、気持の良い季節がやってきますね
しかし、4月は1年の内で最も気候が変動しやすいと言われており、クマやくすみ、カサつきなどの肌トラブルがグッと増える季節でもあります。
そういえば、春先はいつも目元や口元など、肌がくすんでカサカサ…
と、思い当たる方も多いのではないでしょうか!?

ぽかぽか陽気にご用心!?春の日差しに老化のワナ!

寒さもようやく緩み、本格的な春となる3月
地域によっては桜の便りも伺えているのではないでしょうか

さて、心地よい日差しがでてくるようになると、意識したいのが紫外線対策
えっ! もう紫外線対策!?」と思われるかもしれませんが、実は3月から紫外線量は急激に増え始め、9月と同じくらいの紫外線量になるのです!!

5月_日焼け止めのSPFやPAって何のこと??

こんにちは、ラ・ミューテです

5月に入り、だいぶ過ごしやすい季節になってきました。
お肌の調子はいかがですか?

そろそろ本格的に紫外線対策をしなければ・・・
と思っている方も多いと思います。