年の瀬は忙しく、その疲れから
「ついつい寝正月になる」「お昼過ぎまで寝てしまう」
という方も少なくないのではないでしょうか?
そこで今回は、美容と健康にメリットいっぱい!!
「早寝早起きの効果＆実践のコツ」
についてご紹介したいと思います

早寝早起きが健康や美肌に良いことは分かっていても、実際どういいの…?
そんな方必見です

年末年始を間近にひかえ、仕事や家事で忙しくなるこの季節
隙間時間のストレッチやマッサージなどを活用し、疲れた体をほぐしてあげましょう。
効果的なストレッチはコリをほぐすだけでなく、血行も促進し、肌を内側からも美しくしてくれます。
忙しいこの時期、ぜひ健康的な美しさをキープしてくださいね

気温が下がり、乾燥が気になり始めるこの季節
衣替えをするように、スキンケアも乾燥対策にシフトしていきましょう。
今回は「加湿と卵巣ケア」を取り入れた冬の効果的な乾燥対策をご紹介します

１０月は、９月にくらべて平均湿度が１５％も下がります。
急にお肌の乾燥を感じ始めた、なんてことはございませんか?
１０月は夏より保湿に力を入れつつ、さらに美肌をつくるため、
呼吸を意識することで、ぐぐっと美しい肌を手に入れることができますよ

夏の暑さが少しずつ和らいできましたね
秋になって過ごしやすくなってきたはずなのに、どうも体調が優れない…。
なんだか肌荒れも…。ということ、ございませんか!?

実は、秋は自律神経のモードが変わる「切り替えの季節」とも言われています。
心身や肌のバランスを崩しやく、不調の出やすいのがこの時期の特徴なのです。
そこで今回は、この秋、心身とお肌を健やかにのりきる
「自律神経を上手に整えるケア」についてご紹介いたします

毎年、夏になると「身体がだるい」「食欲がでない」という方も多いのではないでしょうか？

ただの夏バテかな？となんとなくそのままにしておきがちですが、夏にかかる身体や肌へのストレスは、放っておくと女性ホルモンの乱れや肌荒れさえも引き起こすことに・・・
夏ストレスは早めにケアして、健康で美しく、今年の夏を乗り切りましょう

この時期、急に身体がのぼせたように感じたり、イライラや落ち込みなど「更年期のような症状」を感じることはありませんか??
更年期にはまだ早いはずだから、夏バテなのか・・・
なんて思ってみたりしますよね。

実は最近、２０代後半～４０代の女性に、こういった更年期のような症状に悩んでいる方が増えています。

季節の変わり目になると、「なんとなく、心や身体がつらいな……」と感じる事はありませんか？

実はそれ、季節的なものだけではないかもしれません。

新緑の美しい季節がやってきました。
空はどこまでも晴れ渡り、緑の中を歩くのには快適な気候と言えるでしょう。
でも、鏡を見て「あれっ？」と気がつく事はありませんか?
お肌がくすんでいる、角質が目立って手触りも何だかごわごわしているみたい･･･。
でも何が原因なんだろう･･･。
５月は過ごしやすい季節ですので、肌トラブルの原因が分かりづらく、こういった症状は「お肌の５月病」なんていわれています。

今日はそんなお肌の５月病についてご紹介いたします♪

４月は暖かな日差しが心地よい季節ですね
お花見やハイキングなど、外で過ごす時間も自然と増えているのではないでしょうか

さて、そこで忘れがちなのが紫外線対策
皆さんは「４月の日差しの危険性」についてご存じでしょうか？
実は、４月の紫外線量は８月の紫外線量とほぼ同じと言われています。